я б наверное и 10 не могла бы сделать( как у тебя получается?

mary l.,
я ж говорю год уже этим занимаюсь))) Пыталась делать полный комплекс, ну там по 10 раз присесть, 10 раз пресс и т.д., всего 5 минут (по приложению с видео уроками), первые пару месяцев даже эти 10 раз давались с оооооогромным трудом, потом стало полегче, потом стала забивать, но всё равно прогресс был, пару раз в месяц продолжала пытаться, увеличивая нагрузки по чуть-чуть, присесть 30 раз уже могла спокойно, а щас уже три недели приседаю, начинала потихоньку с нескольких подходов по 20, потом 30, 40, вот и дошла до трёх по 50, могу и больше, но зачем?

Плюс я же ннищеброд последние пару лет, не могу себе позволить транспорт, много хожу пешком, когда только начинала было очень тяжело, сейчас 5-7 км быстрым шагом ваще фигня, даже не замечаю)

ого!

ого!

Shadi,
да, сама удивляюсь, не думала, что это вообще возможно))

еще клево выпады делать, и жопа от них болит и задняя часть бедра и вообще все подряд.
а вообще, молодец, Вано, так держать, подогнал физо под себя, себя под физо, и нормально в итоге для кровообращения организьмуса)

Nat Cazzolli,
я делала выпады, когда полный комплекс выполняла, думаю, что снова к этому приду скоро)